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想做辣妈却长出了“西瓜肚”?注意这些事,远离妊娠纹!愈

原标题:想做辣妈却长出了“西瓜肚”?注意这些事,远离妊娠纹!

妊娠纹这个小妖精,真的是孕期“毁容好手”!!!

作为过来人,今天就来好好唠唠这个被大部分孕妈痛恨的“怀孕附属品”吧!

一、妊娠纹什么时候长?

妊娠纹一般从孕中期开始出现,分娩前一个月变得更明显。

正常的情况下,肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,这样就能在一定的限度内自由收缩,因此不容易出现纹路。

当女性怀孕超过三个月后,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,胎儿的不断生长,腹部不晶瑞股份断膨胀,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张,孕周增加,皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后,腹部隆起迅速,这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂,妊娠纹也变得更加清晰。

二、为什么会长妊娠纹?

研究表明,约 90% 的女性在怀孕后,胸部和腹部会出现粉红或紫红色的花纹,其中 40% 孕妈的妊娠纹现象严重,妊娠纹会布满整个腹部(亚洲人的这两个概率低一点)。

孕妈妈长妊娠纹主要和以下三点原因有关:

1、孕期荷尔蒙变化所致

女性怀孕后,体内的激素会发生变化,由于孕期内分泌的改变,皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加,皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张,影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损,从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄,弹力纤维断裂,透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。

2、体重增长过快

孕妈妈如果体重增长过快,导致腹部迅速增大的话,也容易导致孕妈妈的皮肤组织受到破坏,导致皮肤拉伸剧烈,从而使妊娠纹出现的几率增加。

3、皮肤干燥老化

一般来说,年龄较大的孕妈妈比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹,这是因为孕妈妈的皮肤以及开始老化,弹性也不如年轻肌肤了。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致,所以,肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。

三、如何预防妊娠纹?

01提升皮肤弹性

在孕期使用预防妊娠纹产品,就是提高皮肤弹性的一个好方法,市面上相关的产品很多,要选择对宝宝和孕妇无害的。我孕期用的比较多的是下面这款:

嫩芙叶酸孕纹精华乳

这款主要胜在成分好,有效成分商家说的是占总成分的80%,我查了下确实如此,就积雪草提取成分就含有三种(积雪草苷、羟基积雪草酸、积雪草酸),都是公认的有预防和修复的成分,此外还有5%的神经酰胺辅助,可以加快纹路修复。

(积雪草有效成分“四巨头”)

孕后期随着肚子大了,肚皮很容易痒,这款涂上可以很好的缓解止痒~

质地跟名字一样,精华质地,方面涂抹,按摩吸收也快,不粘手,莫名有种节省人力涂抹的赶脚,不用再让老公帮忙了。

而且量很大,超大瓶身,哪都能抹,还没有任何味道,孕吐期也能用!

具体效果看下图咯~

02控制孕期体重

孕期需要缓慢、渐进地增重,千万别一口吃成个胖子,一般来说,怀孕期间的平均体重增加在 11.5~16Kg 为宜,每个月体重的增加最好不要超过 2Kg。

①饮食方面

适度进补,不要大鱼大肉!

孕妇的甘油三酯水平由于激素影响,本身就处于较高的水平,如果这个时候过度进补,油脂摄入过多,极易引发急性胰腺炎,可能损伤胎儿健康、造成流产,甚至会危及母体生命。

这些才是孕妇真正该补充的营养物质,对于奶鱼肉蛋禽这些脂肪含量丰富的食物,在孕中晚期适量补充摄入即可,实在不知道咋吃,产检的时候问一问医生~

②适度运动

保持体重不飙升,不仅要少吃还要多动,怀孕虽然要注意安全,但也不是不能运动。

散步、简单的舞蹈、做操,孕早期还可以游泳,轻柔的有氧运动都是适合孕妇的运动方式。

规律运动能有效控制孕期的体重增长,使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好,并减少脂肪在腹部的堆积;而且运动加速了血液循环,使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞,从而令皮肤充满弹性,不容易长出妊娠纹。

所以《中国居民营养膳食指南》中,也建议孕妇每天保持不少于 30 分钟的中等强度身体活动

差不多就是这样啦,最后祝大家都不长纹~

浏览次数: 更新时间:2016-03-25 14:31:49
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